तारगोन पेस्टो के साथ मटर और आलू का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 824 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 54g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिस्ता नट्स, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान Peasy स्ट्रॉबेरी खाने के बाद मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पिस्ता-तारगोन Pesto Bowties के साथ मटर और आलू, चीनी स्नैप मटर और मलाईदार तारगोन विनैग्रेट के साथ आलू का सलाद, तथा लीक, आलू, और तारगोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन को अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ पैन के एक जोड़े को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैनकेटा, यदि उपयोग कर रहे हैं, प्याज और लहसुन जोड़ें । कभी-कभी 3 से 4 मिनट तक हिलाएं, फिर आलू डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पैन को ढककर बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
जायफल के साथ एस्केरोल और सीजन जोड़ें, पैन को कवर करें और 2 मिनट के लिए विल्ट होने दें । स्टॉक और पानी में हिलाओ और सूप को उबाल लें । गर्मी कम करें और स्वाद के लिए 15 मिनट उबालें, नमक और काली मिर्च को स्वाद के लिए समायोजित करें, और ठंडा होने दें । आगे के भोजन के लिए स्टोर करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप, कवर, उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Escarole
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मटर और डिटालिनी डालें और अल डेंटे में लगभग 7 से 8 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और पेस्टो से सजाकर उथले कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ditalini
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
नट्स और कसा हुआ लहसुन के साथ जड़ी बूटियों को फूड प्रोसेसर में डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वाद के लिए, फिर नींबू उत्तेजकता, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और पनीर जोड़ें । एक मोटे पेस्ट में पल्स करें, फिर पेस्टो को स्टोरेज कंटेनर में स्थानांतरित करें और भूरे रंग को मंद करने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की एक पतली परत के साथ शीर्ष पर बूंदा बांदी करें । रेफ्रिजरेटर में कवर और स्टोर करें । उपयोग के लिए तैयार होने पर रूम टेम्प पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर