तिल चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, गोभी, सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल चिकन सलाद, तिल चिकन सलाद, तथा तिल चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, 2 चम्मच वनस्पति तेल और सोया सॉस मिलाएं; चिकन के दोनों किनारों पर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
सोया सॉस
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
कटोरा
2
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
ग्रिल पर चिकन रखें। कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 15 से 20 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
इस बीच, छोटे कटोरे में, वायर व्हिस्क के साथ सभी ड्रेसिंग सामग्री को हरा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग के साथ सभी सलाद सामग्री को टॉस करें; 6 सेवारत प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
चिकन को तिरछे 1/2 इंच के स्लाइस में काटें । चिकन के साथ शीर्ष सलाद ।