तिलापिया गायरोस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तिलापिया गायरोस को आज़माएं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गेहूं के फ्लैटब्रेड, नमक, तिलापिया फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्रोइल्ड तिलापिया गायरोस, मशरूम सॉस में तिलापियन (तिलापियन एन सालसा डे चंपियनोन), तथा गायरोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

पका हुआ एवोकैडो, छीलकर 12 पतले स्लाइस में काट लें 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज 21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

कटा हुआ ताजा डिल 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

ताजा नींबू का रस 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सादा 2% कम वसा ग्रीक दही 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

लंबवत कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

tilapia fillets 1( बैंगन)

टमाटर, पतले कटा हुआ 312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

भूमध्यसागरीय शैली के गेहूं के फ्लैटब्रेड (जैसे कि तौफयान)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।