नुस्खा तिलपिया टोस्टाडास तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 9.66 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 90 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 1248 कैलोरी. 113 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, कनोलन तेल, तिलापिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिलापिया तोस्तादास, तिलापिया तोस्तादास, तथा रास्पबेरी सालसन और एवोकैडो कंफ़ेद्दी सलाद के साथ चिपोटल क्रस्टेड तिलपिया टोस्टाडास.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन तिलपिया । मछली को, जरूरत पड़ने पर, एक बार पलटते हुए, हल्का ब्राउन होने तक और 8 से 10 मिनट तक पकने तक पकाएं । मछली तैयार है जब यह एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक प्लेट में स्थानांतरण । जब संभाल करने के लिए पर्याप्त शांत, एक साथ टुकड़ों में मछली परत fork.To परोसें, टोस्टडा के गोले के ऊपर कुछ गर्म रिफाइंड बीन्स फैलाएं । मछली, हरी प्याज, सलाद, एवोकैडो और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tostada खोल
Refried सेम
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3
साइड में लाइम वेजेज, खट्टा क्रीम और सालसा के साथ परोसें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।