तुलसी और बाल्समिक सिरका के साथ मसालेदार टमाटर

तुलसी और बाल्समिक सिरका के साथ मसालेदार टमाटर
तुलसी और बाल्समिक सिरका के साथ मसालेदार टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 72 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बर्फ का पानी, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो तुलसी के सिरके के साथ तुलसी में लिपटे अंजीर, तुलसी और सफेद बेलसमिक सिरका के साथ ग्रील्ड फूलगोभी, तथा बाल्समिक, लहसुन और तुलसी मैरीनेटेड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में प्याज के स्लाइस और 4 कप बर्फ का पानी मिलाएं; 30 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
सिरका, जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच पानी, और अगले 4 अवयवों को एक साथ मिलाएं । तुलसी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एक उथले डिश में टमाटर के स्लाइस का आधा हिस्सा । प्याज के आधे स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
प्याजप्याज
5
ड्रेसिंग के आधे के साथ बूंदा बांदी । शेष टमाटर के स्लाइस, प्याज के स्लाइस और ड्रेसिंग के साथ दोहराएं । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
प्याजप्याज
6
परमेसन पनीर कर्ल के साथ छिड़के, यदि वांछित हो, और यदि वांछित हो, तो रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
रोटीरोटी
7
कमरे के तापमान पर परोसें ।
8
नोट: रेसिपी 3 घंटे आगे तक तैयार की जा सकती है ।
9
प्रति सेवारत (रोटी और परमेसन के साथ): कैलोरी 203 (वसा से 36%); कार्ब 28 ग्राम; फाइबर 2; वसा 8 ग्राम; सोडियम 414 मिलीग्राम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
रोटीरोटी

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्फ का पानीबर्फ का पानी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस6टमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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