त्वरित चिकन सलाद लपेटता है

त्वरित चिकन सलाद लपेटता है
त्वरित चिकन सलाद लपेटता है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी. यह नुस्खा 2 सर्विंग्स के साथ बनाता है 373 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च की चटनी, हरा प्याज, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग मिठाई के रूप में । 11 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एशियन चिकन लेट्यूस रैप्स {क्विक एंड डेलिश}, चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, और क्विक वीकनाइट एशियन टर्की लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, शोरबा, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, शेरी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक बड़े कड़ाही में, चिकन को मध्यम आँच पर तेल में तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केनअतिरिक्त कैंडी केन
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
गाजर और अदरक जोड़ें; 2-3 मिनट के लिए या गाजर के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
इस बीच, सॉस की सूई के लिए, प्रिजर्व, होइसिन सॉस, काली मिर्च सॉस और शेष सोया सॉस को मिलाएं; एक तरफ रख दें । कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ; चिकन में जोड़ें। लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
Hoisin सॉसHoisin सॉस
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
अतिरिक्त कैंडी केनअतिरिक्त कैंडी केन
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
गर्मी से निकालें; हरे प्याज में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
सलाद के पत्तों के बीच चिकन मिश्रण को विभाजित करें । भरने पर लेटस को मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

4बिब या बोस्टन लेट्यूस के पत्तेबिब या बोस्टन लेट्यूस के पत्ते11 पौंड तोरी,मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शेरी या अतिरिक्त चिकन शोरबाशेरी या अतिरिक्त चिकन शोरबा3(सर्दी)परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot1हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)hoisin सॉसhoisin सॉस2(सर्दी)कम-सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम-सोडियम सोया सॉस, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेर या बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित करता हैबेर या बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित करता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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