तरबूज-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड पोर्क कटलेट

तरबूज-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड पोर्क कटलेट
अगर $ 3.32 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, तरबूज-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड पोर्क कटलेट एक शानदार हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 538 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 6 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तुलसी के पत्तों का मिश्रण, मोटे नमक, खीरा और आधा चाँद में क्रॉसवर्ड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तरबूज-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड पोर्क कटलेट, ककड़ी-डिल सलाद के साथ ग्रील्ड पोर्क चॉप, तथा ककड़ी-तरबूज साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन.

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे या छोटे तुलसी के पत्तेफटे या छोटे तुलसी के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक1largesककड़ी आधा लंबाई और आधा चाँद में कटा हुआ आड़े आधाककड़ी आधा लंबाई और आधा चाँद में कटा हुआ आड़े आधा1जलापेनो चिली, लंबाई में आधा और पूर्वाग्रह पर बहुत पतला कटा हुआ (यदि वांछित हो तो बीज)जलापेनो चिली, लंबाई में आधा और पूर्वाग्रह पर बहुत पतला कटा हुआ (यदि वांछित हो तो बीज)1चूने का रसचूने का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नाम प्ला (एशियाई मछली सॉस; ethnicfoodsco.com)नाम प्ला (एशियाई मछली सॉस; ethnicfoodsco.com)11 पौंड तोरी,अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस पोर्क कटलेट प्रत्येक), लगभग 1/8 इंच मोटाबोनलेस स्किनलेस पोर्क कटलेट प्रत्येक), लगभग 1/8 इंच मोटा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तरबूज (लगभग 1 छोटा), छीलकर छोटे वेजेज (3 कप) में काट लेंतरबूज (लगभग 1 छोटा), छीलकर छोटे वेजेज (3 कप) में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत धनिया के बीज, टोस्ट और जमीनसाबुत धनिया के बीज, टोस्ट और जमीन
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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