थाइम और नींबू के साथ चिकन जांघ
थाइम और नींबू के साथ चिकन जांघ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 250 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, शहद, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन जांघों डब्ल्यू/ थाइम और नींबू, चिकन जांघों के साथ मशरूम थाइम रिसोट्टो, तथा चेरी-थाइम कॉम्पोट के साथ भुना हुआ चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 5 सामग्री रखें ।
चिकन जोड़ें; सील बैग। चिल 2 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 5 मिनट पकाएं ।