धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन

धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन
धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 536 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी स्ट्रिप्स, पाइन नट्स, लिंगुइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर और ब्री के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
2
टमाटर को सूखा,2 बड़े चम्मच । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
टमाटर को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
मध्यम-धीमी आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पाइन नट्स गरम करें, अक्सर हिलाते हुए, 5 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
स्किलेट से पागल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और लहसुन को 2 बड़े चम्मच में भूनें । आरक्षित तेल और जैतून का तेल कड़ाही में 1 मिनट या जब तक लहसुन सुगंधित न हो जाए । टमाटर में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक बड़े कटोरे में टमाटर का मिश्रण, गर्म पका हुआ पास्ता, फेटा चीज़ और तुलसी को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
Feta पनीरFeta पनीर
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
9
इस मोड़ की कोशिश करो!
10
टूना और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन: निर्देशानुसार रेसिपी तैयार करें । 2 (6-ऑउंस । ) एल्यूमीनियम पन्नी पाउच ठोस सफेद टूना विखंडू, सूखा, और 1 (3-ऑउंस । ) काला जैतून कटा हुआ, सूखा कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
टूनाटूना
काले जैतूनकाले जैतून
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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