धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो

धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो
धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो सिर्फ हो सकता है क्रियोल नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 515 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रियोल मसाला, चिकन शोरबा, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो, धीमी कुकर चिकन और स्मोक्ड सॉसेज गम्बो सूप, तथा एंडोइल सॉसेज और चिकन (क्रॉक-पॉट )के साथ धीमी कुकर गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें । डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
डच ओवनडच ओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
डच ओवन से निकालें; एक तरफ सेट करें । डच ओवन से ड्रिपिंग त्यागें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/2 कप तेल गरम करें । धीरे-धीरे आटे में व्हिस्क के साथ हिलाएं; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण चॉकलेट के रंग का न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें । प्याज मिश्रण और लहसुन में हिलाओ । 3 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेटचॉकलेट
लहसुनलहसुन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
धीमी कुकर में स्थानांतरण । शोरबा, भिंडी, सॉसेज, क्रियोल मसाला और बे पत्तियों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रियोल मसालाक्रियोल मसाला
बे पत्तियांबे पत्तियां
सॉसेजसॉसेज
शोरबाशोरबा
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
5
चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
कवर; कम गर्मी सेटिंग 4 घंटे पर पकाना ।
7
धीमी कुकर से प्लेट में चिकन निकालें; 2 कांटे का उपयोग करके, टुकड़ा । बे पत्तियों को त्यागें। धीमी कुकर में कटा हुआ चिकन लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
8
चावल के ऊपर कटोरे में गम्बो परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GumboGumbo
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
काली मिर्च सॉस और हरी प्याज के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
गर्म सॉसगर्म सॉस

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एंडौइल सॉसेज, 1/2-इंच स्लाइस में काट लेंएंडौइल सॉसेज, 1/2-इंच स्लाइस में काट लें8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)क्रियोल मसालाक्रियोल मसाला2सूखे बे पत्तियोंसूखे बे पत्तियों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए कटौती भिंडी, thawedजमे हुए कटौती भिंडी, thawed454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज प्रत्येक) पहले से कटा हुआ प्याज, अजवाइन और बेल मिर्चपैकेज प्रत्येक) पहले से कटा हुआ प्याज, अजवाइन और बेल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन जांघोंकमजोर skinless चिकन जांघों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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