नींबू के साथ भुना हुआ ब्रांज़िनो
नींबू के साथ भुना हुआ ब्रांज़िनो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 9.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 650 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पैनकेटा, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 57 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पैन-भुना हुआ साबुत ब्रांज़िनो, नमक में भुना हुआ साबुत ब्रांज़िनो, तथा नींबू के साथ भुना हुआ ब्रांज़िनो.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन के निचले 1/3 में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक छोटी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
पैनकेटा डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
कागज तौलिये पर नाली । एक तरफ सेट करें ।
बेकिंग शीट पर भारी शुल्क वाली पन्नी का एक टुकड़ा बिछाएं । वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें ।
स्वाद के लिए, नमक और काली मिर्च के साथ एक परत और मौसम में पन्नी पर मछली पट्टिका, त्वचा की तरफ नीचे रखें । एक छोटे कटोरे में, नींबू उत्तेजकता, सौंफ़ फ्रैंड्स और थाइम को एक साथ मिलाएं । मछली के ऊपर मिश्रण चम्मच । मछली के ऊपर नींबू और सौंफ के स्लाइस रखें और पके हुए पैनकेटा के साथ छिड़के ।
शीर्ष पर पन्नी का एक और टुकड़ा बिछाएं और एक पैकेट बनाने के लिए दोनों टुकड़ों के किनारों को समेटें । लगभग 25 से 30 मिनट तक मांस के परतदार और पकने तक भूनें ।
बेकिंग शीट को ओवन से निकालें और 5 मिनट तक बैठने दें । पन्नी के शीर्ष टुकड़े को सावधानीपूर्वक हटा दें ।
पके हुए नींबू के स्लाइस और सौंफ को एक थाली में रखें । सौंफ और नींबू के स्लाइस के ऊपर मछली को सावधानी से प्लेट में स्थानांतरित करें ।
पार्सले से सजाकर सर्व करें ।