नींबू के स्वाद के साथ चमकता हुआ चिकन
लेमन रिलिश के साथ ग्लेज़्ड चिकन 6 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी है। $1.06 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 328 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है । यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। स्टोर पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए चिकन शोरबा, सेलेरी रिब, काली मिर्च और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 32% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी खराब है। मोंटेरे जैक चीज़ सॉस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल हनी-ग्लेज़्ड चिकन नाचोस, एवोकैडो रीलिश और चारर्ड जलापेनोस , मैश (और टमाटर रीलिश) के साथ ग्रिल्ड नींबू और हर्ब चिकन , और मसालेदार ग्रेपफ्रूट रीलिश के साथ ग्लेज़्ड सैल्मन इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
एक सॉस पैन में, पहले सात सामग्रियों को मिलाएं; उबाल पर लाना। गर्मी कम करें और बिना ढके 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
आंच से उतार लें. चिकन के टुकड़ों को शीशे के आवरण में डुबोएं; ब्रॉयलर रैक पर रखें। आग से लगभग 5 इंच की दूरी पर 12 मिनट के लिए भून लें, शीशे से कई बार भून लें। चिकन चालू करें; 10-12 मिनट अधिक या पक जाने तक भून लें। इस बीच, नींबू के छिलके का बाहरी भाग काट लें; रद्द करना। सफेद झिल्ली को काटकर हटा दें। चौथाई नींबू; बीज त्यागें.
नींबू और छिलके को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें; छिलका बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें। शेष स्वाद सामग्री जोड़ें; तब तक प्रोसेस करें जब तक सब्जियां बारीक कट न जाएं।