नींबू के स्वाद के साथ चमकता हुआ चिकन

नींबू के स्वाद के साथ चमकता हुआ चिकन
लेमन रिलिश के साथ ग्लेज़्ड चिकन 6 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी है। $1.06 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 328 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है । यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। स्टोर पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए चिकन शोरबा, सेलेरी रिब, काली मिर्च और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 32% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी खराब है। मोंटेरे जैक चीज़ सॉस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल हनी-ग्लेज़्ड चिकन नाचोस, एवोकैडो रीलिश और चारर्ड जलापेनोस , मैश (और टमाटर रीलिश) के साथ ग्रिल्ड नींबू और हर्ब चिकन , और मसालेदार ग्रेपफ्रूट रीलिश के साथ ग्लेज़्ड सैल्मन इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, पहले सात सामग्रियों को मिलाएं; उबाल पर लाना। गर्मी कम करें और बिना ढके 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हरा प्याज, काट लेंहरा प्याज, काट लें
2
आंच से उतार लें. चिकन के टुकड़ों को शीशे के आवरण में डुबोएं; ब्रॉयलर रैक पर रखें। आग से लगभग 5 इंच की दूरी पर 12 मिनट के लिए भून लें, शीशे से कई बार भून लें। चिकन चालू करें; 10-12 मिनट अधिक या पक जाने तक भून लें। इस बीच, नींबू के छिलके का बाहरी भाग काट लें; रद्द करना। सफेद झिल्ली को काटकर हटा दें। चौथाई नींबू; बीज त्यागें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 छोटी मीठी लाल मिर्च, काट लें1/4 छोटी मीठी लाल मिर्च, काट लें
मीठी लाल मिर्च, काट लेंमीठी लाल मिर्च, काट लें
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
3
नींबू और छिलके को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें; छिलका बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें। शेष स्वाद सामग्री जोड़ें; तब तक प्रोसेस करें जब तक सब्जियां बारीक कट न जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
चिकन के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1celery rib, cut upcelery rib, cut up653मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)broiler/fryer chicken (about , cut in piecesbroiler/fryer chicken (about , cut in pieces786 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम2green onion, cut upgreen onion, cut up1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस0स्मॉल्सsweet red pepper, cut upsweet red pepper, cut up1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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