नींबू-तुलसी चिकन-पास्ता सलाद
नींबू-तुलसी चिकन-पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 424 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी के डंठल, चिकन, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू तुलसी पास्ता सलाद, मेयर नींबू तुलसी पास्ता सलाद, तथा नींबू तुलसी चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक 4-चौथाई गेलन डच ओवन में लगभग आधा पानी भरें।
चाहें तो 1/2 टीस्पून नमक डालें । ढक्कन के साथ कवर; उच्च गर्मी पर गर्मी जब तक पानी तेजी से उबल रहा है ।
फिर से उबलने के लिए गरम करें । 9 से 11 मिनट तक खुला उबालें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि निविदा न हो लेकिन भावपूर्ण न हो । जबकि पानी गर्म हो रहा है और पास्ता पक रहा है, नुस्खा के साथ जारी रखें ।
शतावरी के डंठल के सख्त सिरों को तोड़ दें और त्याग दें जहां वे आसानी से स्नैप करते हैं; शतावरी धो लें ।
1 कप मापने के लिए शतावरी को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
खाना पकाने के अंतिम 2 से 3 मिनट के दौरान पास्ता में शतावरी जोड़ें ।
लहसुन को छीलकर बारीक काट लें ।
लगभग 1 कप मापने के लिए चिकन को 2/2 इंच के क्यूब्स में काटें । तुलसी के पत्तों को लंबाई में संकीर्ण स्ट्रिप्स में फाड़ें ।
सिंक में छलनी या कोलंडर रखें ।
नाली में पास्ता और शतावरी डालो । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
एक बड़े गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में, पास्ता, शतावरी और चिकन टॉस करें । लहसुन, तुलसी, पनीर, तेल और नींबू के छिलके में हिलाओ । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें; 1 से 2 घंटे या ठंडा होने तक ठंडा करें ।