नींबू मिर्च ग्रील्ड चिकन

नींबू मिर्च ग्रील्ड चिकन
लेमन पेपर ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 3.2 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 22 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नींबू मिर्च, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और काली मिर्च के साथ ग्रील्ड चिकन पैर, ग्रील्ड लहसुन, नींबू और काली मिर्च चिकन Butterflied, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, नींबू मिर्च, सूखी सरसों और कुचल सूखे दौनी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
एक मध्यम कटोरे में चिकन स्तन आधा रखें । लहसुन के साथ रगड़ें । नींबू मिर्च मिश्रण का परिचय दें और इसे चिकन में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
नींबू का रस और सूखी सफेद शराब में डालो । ग्रिलिंग से कम से कम 3 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
4
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
तैयार ग्रिल पर मैरीनेट किए गए चिकन स्तनों को तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, या वांछित दान न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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