नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद

नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.31 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 8 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में बेबी बोक चोय, नींबू का रस, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोक चोय के साथ सोबा नूडल सलाद, चिकन और बोक चॉय के साथ सोबा नूडल सूप, तथा चिकन, टोफू और बोक चॉय के साथ सोबा नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी बोक चोय (आप बोक चोय को स्थानापन्न कर सकते हैं), साफ और कटा हुआबेबी बोक चोय (आप बोक चोय को स्थानापन्न कर सकते हैं), साफ और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(सर्दी)नारियल का तेल (मैं इस नुस्खा के लिए अपरिष्कृत पसंद करता हूं)नारियल का तेल (मैं इस नुस्खा के लिए अपरिष्कृत पसंद करता हूं)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अतिरिक्त फर्म टोफू का ब्लॉक, वैकल्पिकअतिरिक्त फर्म टोफू का ब्लॉक, वैकल्पिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1(सर्दी)शहद (1 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ साझा करने पर ब्राउन शुगर का विकल्प)शहद (1 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ साझा करने पर ब्राउन शुगर का विकल्प)1नलबारीक कसा हुआ ज़ेस्ट और 1/2 नींबू का रसबारीक कसा हुआ ज़ेस्ट और 1/2 नींबू का रस306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे सोबा नूडल्स का पैकेजसूखे सोबा नूडल्स का पैकेज306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस की एक धारस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस की एक धार
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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