पीच-अदरक चिकन जांघों
यह नुस्खा 35 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 45 सेंट आपके बजट में गिरता है, पीच-अदरक चिकन जांघ एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 93 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चिकन जांघ, अदरक, आड़ू संरक्षित है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक-आड़ू सॉस के साथ चिकन जांघ, चिपोटल-पीच सॉस के साथ चिकन जांघ, तथा पीच-लाइम साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में अदरक, सरसों को एक साथ हिलाएं । 1/4 कप अलग रख दें; बचा हुआ मिश्रण एक मध्यम कटोरे में डालें ।
संरक्षित मिश्रण के साथ मध्यम कटोरे में आड़ू, घंटी मिर्च और स्कैलियन जोड़ें । धीरे से हिलाओ। तुलसी और नींबू के रस में हिलाओ । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
एक परत में पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर चिकन रखो । चिकन के दोनों किनारों पर चूना आधा निचोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सभी ग्रिल बर्नर चालू करें और मध्यम-उच्च (350 एफ से 400 एफ) पर प्रीहीट करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए एक बर्नर बंद कर दें और दूसरों को सीधे गर्मी के लिए छोड़ दें ।
सीधे गर्मी पर ग्रिल रैक पर चिकन रखें । प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए कवर और ग्रिल करें । शेष मिश्रण के साथ चिकन को चिपकाएं और अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल रैक पर जाएं । 10 मिनट के लिए कवर और ग्रिल करें, एक बार मुड़ें और अक्सर चखना ।
चिकन को ग्रिल से निकालें; परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
आरक्षित आड़ू स्वाद के साथ परोसें ।