पिज्जा Frittata
पिज्जा फ्रिटाटा आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 238 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नमक, पानी, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पिज्जा Frittata, पिज्जा Frittata, तथा पिज्जा Frittata.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
हटाने के casings से सॉसेज.
पैन में सॉसेज और प्याज जोड़ें; 4 मिनट पकाएं, सॉसेज को उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
टमाटर जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । सेम में हिलाओ।
बीन मिश्रण पर अंडे का मिश्रण डालो; कवर और 3 मिनट पकाना । उजागर; पनीर के साथ छिड़के । पन्नी के साथ स्किलेट के हैंडल लपेटें । 5 मिनट या सेट होने तक उबालें ।