पान तली हुई धारीदार बास

पान तली हुई धारीदार बास
पैन तली हुई धारीदार बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 676 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 11.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा yummysupper.blogspot.com 3 प्रशंसक हैं । धारीदार बास, लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हलचल-तले हुए टमाटर और डिल के साथ पैन-फ्राइड धारीदार बास, पूरे धारीदार बास, तथा ग्रील्ड धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्रत्येक प्लेट के सॉस का एक पोखर डालो और सॉस के ऊपर मछली की त्वचा को नीचे रखेंप्रत्येक प्लेट के सॉस का एक पोखर डालो और सॉस के ऊपर मछली की त्वचा को नीचे रखें2नींबू का रसनींबू का रस01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, प्लस 1-2 बड़े चम्मचजैतून का तेल, प्लस 1-2 बड़े चम्मच4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखाना पकाने से लगभग एक घंटे पहले नमक मछलीखाना पकाने से लगभग एक घंटे पहले नमक मछली4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसागरसागर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)धारीदार बास, 4 टुकड़ों में कटा हुआधारीदार बास, 4 टुकड़ों में कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)धारीदार बास, 4 टुकड़ों में कटा हुआधारीदार बास, 4 टुकड़ों में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपान तली हुई धारीदार बासपान तली हुई धारीदार बास4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआधारीदार बासधारीदार बास
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 7 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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