पैनसेटा और बाल्समिक के साथ ब्रेज़्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स

पैनसेटा और बाल्समिक के साथ ब्रेज़्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पैनकेटा और बाल्समिक के साथ ब्रेज़्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स दें । के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 455 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अजमोद के पत्तों, नींबू उत्तेजकता, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रुसेल पैनसेटन और बाल्समिक सिरका के साथ अंकुरित होता है, पैनकेटा के साथ ब्रसेल स्प्राउट्स, तथा भुना हुआ ब्रुसेल लहसुन और पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री तक गर्म करें । एक बाउल में ब्रेड क्रम्ब्स को ऑरिगैनो और जेस्ट के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक कुकी शीट पर कप जैतून का तेल डालें, उसके बाद ब्रेडक्रंब मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
अच्छी तरह मिलाएं । इसे ओवन में टोस्ट करें, बार-बार टॉस करें, सुनहरा भूरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
झागदार होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और शेष जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को नीचे की तरफ काटें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, और तलें, जब तक कि बॉटम्स हल्का ब्राउन न हो जाए, लगभग 5 मिनट । बैचों में तब तक काम करें जब तक कि सभी स्प्राउट्स ब्राउन न हो जाएं और समाप्त होने पर उन्हें एक प्लेट में हटा दें । पैन में तरल पदार्थ छोड़ दें कटा हुआ पैनकेटा डालें, और भूनें, बार-बार टॉस करें, जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें । सभी स्प्राउट्स को पैन में लौटा दें और मध्यम उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और थोड़ा नरम होने तक, लगभग 8 मिनट और पकाएं । पैनकेटा कुरकुरा होगा । आँच कम करें; लाल प्याज और लहसुन डालें, और सुगंधित होने तक, 2 मिनट तक भूनें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, बेलसमिक सिरका और स्टॉक जोड़ें, और पकाना, अक्सर टॉस करना, जब तक कि स्प्राउट्स चमकता हुआ और निविदा न हो, लगभग 10 मिनट; यदि आवश्यक हो तो अधिक स्टॉक जोड़ें । स्वाद, यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करना, और कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
अंकुरितअंकुरित
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
एक गर्म सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से ब्रेडक्रंब बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी ब्रसेल्स स्प्राउट्स, धोया और छंटनी (दो में बड़े लोगों को काटें)बेबी ब्रसेल्स स्प्राउट्स, धोया और छंटनी (दो में बड़े लोगों को काटें)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2(सर्दी)लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अजवायन की पत्ती, कीमा बनाया हुआअजवायन की पत्ती, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैनकेटा, लार्डन में डूबा हुआपैनकेटा, लार्डन में डूबा हुआ2(सर्दी)अजमोद के पत्ते, कटा हुआअजमोद के पत्ते, कटा हुआ3(सर्दी)लाल प्याज, कीमा बनाया हुआलाल प्याज, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ3(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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