प्रोटो चिकन फजिटास
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्रोटो चिकन फजिटास को आज़माएं । यह डेयरी फ्री रेसिपी 5 और लागत परोसती है $ 3.55 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 468 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिलेंट्रो, रेडी-टू-यूज़ साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें लें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 85%. इसी तरह के व्यंजनों हैं पर्व चिकन तेज़ी, चिकन कैसियाटोर " प्रोटो, और चिकन कैसियाटोर प्रोटो.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, काली मिर्च के स्ट्रिप्स और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
चिकन स्ट्रिप्स, सीताफल, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च डालें; के माध्यम से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)]()
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)![पैकेज प्रत्येक) रेडी-टू-यूज़ साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स]()
पैकेज प्रत्येक) रेडी-टू-यूज़ साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स58-इंच![आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म]()
आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1( बैंगन)![प्याज, आधा और कटा हुआ]()
प्याज, आधा और कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)![पैकेज जमे हुए काली मिर्च स्ट्रिप्स, पिघला हुआ]()
पैकेज जमे हुए काली मिर्च स्ट्रिप्स, पिघला हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)
पैकेज प्रत्येक) रेडी-टू-यूज़ साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स58-इंच
आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1( बैंगन)
प्याज, आधा और कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)पैकेज जमे हुए काली मिर्च स्ट्रिप्स, पिघला हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएअनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मेनू पर फजिटास? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ पेयरिंग की कोशिश करें । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हार्टफोर्ड कोर्ट रशियन रिवर पिनोट नोयर ( हाफ-बॉटल) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
हार्टफोर्ड कोर्ट रूसी नदी पिनोट नोयर (आधी बोतल)
काली चेरी, ऑलस्पाइस, काले करंट और दोमट के अरोमा के बाद जंगली रसभरी, गहरे जामुन और एक कुचल रॉक खनिज का स्वाद होता है । घने प्रवेश के बाद एक मीठा और रसदार मुंह महसूस होता है, जो अम्लता, रेशमी टैनिन और एक सूक्ष्म मिट्टी के खत्म द्वारा समर्थित होता है ।कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर51
व्यंजनमैक्सिकन
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