पूरे धूम्रपान-ग्रील्ड माउंटेन ट्राउट

पूरे धूम्रपान-ग्रील्ड माउंटेन ट्राउट
पूरे धूम्रपान-ग्रील्ड पर्वत ट्राउट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 896 कैलोरी, 74 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.61 खर्च करता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, मेयोनेज़, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेंहदी के धुएं में ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, सौंफ़ और तारगोन के साथ धूम्रपान-ग्रील्ड सामन, तथा ग्रिल्ड रोमेन सलाद के साथ ग्रिल्ड ट्राउट.

निर्देश

1
ट्राउट को प्लेट में या बेकिंग डिश में रखें । मेयोनेज़ के साथ प्रत्येक के बाहर कोट । प्रत्येक ट्राउट के शरीर गुहा में 2 अजवायन की टहनी, 2 अजवायन की टहनी, 1 मेंहदी की टहनी और 2 नींबू के स्लाइस स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
आप चाहें तो थोड़ा लहसुन डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 4 घंटे तक ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । ग्रिल रैक को तेल दें । उच्च पर सेट किए गए सभी बर्नर का उपयोग करके अपनी ग्रिल को पहले से गरम करें और ढक्कन को 10 से 12 मिनट के लिए बंद कर दें । जब ग्रिल लगभग तैयार हो जाए, तो स्मोकिंग चिप्स को फ़ॉइल पाउच में डालें और उसमें ढेर सारे छेद करें । धुएं का एक अच्छा सिर स्पष्ट होने तक प्रतीक्षा करें, फिर ट्राउट जोड़ें । ढक्कन बंद करें और ट्राउट की मोटाई के आधार पर प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएं । क्योंकि आप पूरी मछली के साथ काम कर रहे हैं, एक गाइड के रूप में 10-मिनट-प्रति-इंच नियम का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पंचपंच
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
ट्राउट को एक थाली में निकालें और उन्हें 5 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
4
पहले दर्जे के अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
5
फोटो: बेन फिंक
6
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कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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