पोरी, रोमन शैली: पग्रो अल्ला रोमाना

पोरी, रोमन शैली: पग्रो अल्ला रोमाना
पोरी, रोमन शैली: पग्रो अल्ला रोमाना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 8.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 671 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 5 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास स्कैलियन, समुद्री बास, ग्रील्ड स्क्वैश और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोरी, रोमन शैली: पग्रो अल्ला रोमाना, कॉड, रोमन शैली: बकलन अल्ला रोमाना, तथा रोमन शैली की ट्रिप ट्रिपन अल्ला रोमाना.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अंदर और बाहर नमक और काली मिर्च के साथ मछली और मौसम को काटें, साफ करें और स्केल करें । मटर को खोल कर अलग रख दें । मछली को पकड़ने के लिए काफी बड़े सॉस पैन में, धूम्रपान करने तक जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
मछलीमछली
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई का पैमानारसोई का पैमाना
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मछली को पैन में रखें और जोर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
2 या 3 मिनट तक भूनें, जब तक कि मछली पहली तरफ कुरकुरा न होने लगे, और इसे पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
5
लहसुन डालें और ओवन में 12 से 15 मिनट के लिए रखें, या जब तक मछली पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन को निकालें और बर्नर पर रखें और मछली को एक सर्विस प्लैटर में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में मटर, स्कैलियन और व्हाइट वाइन डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
हरा प्याजहरा प्याज
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पुदीने की पत्तियां डालें और तुरंत मछली के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
सॉससॉस
मछलीमछली
9
कुछ ग्रील्ड पीले स्क्वैश और भाग टेबलसाइड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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