पिल्सनर उर्केल और मसालेदार लिंगुनी

पिल्सनर उर्केल और मसालेदार लिंगुनी
पिल्सनर उर्केल और मसालेदार लिंगुनी एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 696 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, लिंगुनी, ब्रांडीवाइन हीरलूम टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंथोरा पिल्सनर, क्लैम और लिंगुनी, तथा लिंगुनी सलाद.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोस्टेड ब्रेडक्रंबटोस्टेड ब्रेडक्रंब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा11 पौंड तोरी,चिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोद3लौंगकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रांडीवाइन हीरलूम टमाटर, छिलका, बीज और कटा हुआ (ध्यान दें: हमने नियमित किसान बाजार टमाटर का इस्तेमाल किया और छीलने से परेशान नहीं किया)ब्रांडीवाइन हीरलूम टमाटर, छिलका, बीज और कटा हुआ (ध्यान दें: हमने नियमित किसान बाजार टमाटर का इस्तेमाल किया और छीलने से परेशान नहीं किया)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे लिंगुनीसूखे लिंगुनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)6नमक से भरे एंकोवी, कुल्ला और कीमा बनाया हुआनमक से भरे एंकोवी, कुल्ला और कीमा बनाया हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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