एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पालक आटिचोक पास्ता सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 31 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवायन की पत्ती, भुनी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक आटिचोक पास्ता सलाद, पालक और आटिचोक डुबकी पास्ता, तथा पालक आटिचोक पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में 5 या 6 इंच पानी उबाल लें । नमक उबलते पानी और पास्ता जोड़ें । 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पास्ता सिर्फ नर्म न हो जाए और टोटेलिनी बुआ की तरह तैर रही हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortellini
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
टोटेलिनी को सूखा लें, फिर पके हुए पास्ता को एक बड़ी प्लेट या कुकी शीट पर एक परत में फैलाकर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
Tortellini
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
मोटे तौर पर बच्चे पालक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें
4
आटिचोक के टुकड़े, भुना हुआ लाल मिर्च और लाल प्याज के साथ मिलाएं । लहसुन को काट लें, फिर इसमें नमक डालें और इसे अपने चाकू के फ्लैट के साथ पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
लहसुन के पेस्ट को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और इसमें नींबू का रस, नींबू का रस और सिरका मिलाएं ।