पालक-आटिचोक रिगाटोनी

पालक-आटिचोक रिगाटोनी
नुस्खा पालक-आटिचोक रिगाटोनी बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 377 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 165 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी से भरे आटिचोक दिल, परमेसन चीज़, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे पालक-आटिचोक रिगाटोनी, पालक-आटिचोक रिगाटोनी, और चिकन, पालक, और आटिचोक रिगाटोनी.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रॉयलर। पैकेज के निर्देशों के अनुसार रिगाटोनी और पालक तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
पास्ता नाली, 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित; पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
आटिचोक दिल, 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़, परमेसन चीज़, नमक, काली मिर्च और क्रीमयुक्त पालक डालें; यदि वांछित हो, तो कुछ आरक्षित पास्ता पानी को पतला करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
एक बढ़ी हुई 2-क्यूटी में स्थानांतरण । ब्रायलर - सुरक्षित बेकिंग डिश; शेष मोज़ेरेला पनीर के साथ छिड़के । विवाद 4-6 में. गर्मी से 2-3 मिनट या पनीर पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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