पालक के साथ मेम्ने कीमा (कीमा साग)

पालक के साथ मेम्ने कीमा (कीमा साग)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक (कीमा साग) के साथ मेमने को एक कोशिश दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 520 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, हल्दी, दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक साग या पालक साग, पालक साग बनाने की विधि, आलू और मटर के साथ मेम्ने कीमा, तथा साग गोश (भारतीय भेड़ का बच्चा स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मसालों को एक साथ मिलाएं, और एक तरफ सेट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े पैन में तेल गरम करें, प्याज, अदरक, लहसुन और मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
नरम होने तक भूनें ।
3
प्याज मिश्रण में मसाला मिश्रण जोड़ें, 1 मिनट के लिए भूनने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टमाटर का पेस्ट डालकर अच्छी तरह मिला लें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
5
जमीन भेड़ का बच्चा जोड़ें, मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिलाएं और अच्छी तरह से पकाने की अनुमति दें । किसी भी वसा को सावधानी से हटा दें । गर्मी कम करें और पानी और पालक डालें । 30 मिनट के लिए सिमर, सावधान रहें कि मेमने के मिश्रण को सूखने न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
6
दही, धनिया, नमक और नींबू का रस डालें । यदि अधिक गर्मी वांछित है, तो एक चुटकी लाल मिर्च डालें । एक और 10 मिनट के लिए सिमर । एक बार उबालने के बाद, कीमा में पेस्ट जैसी स्थिरता होनी चाहिए । यदि मिश्रण बहुत गीला है, तो बस कम होने तक खुला उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

10साबुत इलायची की फलीसाबुत इलायची की फली1चुटकीलाल मिर्च (यदि अधिक गर्मी की आवश्यकता है)लाल मिर्च (यदि अधिक गर्मी की आवश्यकता है)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा अदरक, बारीक कटा हुआ (या अदरक का पेस्ट)ताजा अदरक, बारीक कटा हुआ (या अदरक का पेस्ट)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए पालकजमे हुए पालक4लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ (या लहसुन का पेस्ट)लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ (या लहसुन का पेस्ट)2ताजी हरी मिर्च, कटी हुई (गर्मी के आधार पर कम या ज्यादा)ताजी हरी मिर्च, कटी हुई (गर्मी के आधार पर कम या ज्यादा)31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन धनियाजमीन धनिया31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(सर्दी)सादा दहीसादा दही11 पौंड तोरी,नमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।हल्दीहल्दी170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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