पालक, फेटा और जड़ी बूटियों के साथ अंडा-सफेद आमलेट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक, भ्रूण और जड़ी-बूटियों के साथ अंडे-सफेद आमलेट दें । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में नमक, काली मिर्च, अच्छी तरह से सूखा हुआ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर, फेटन और पालक के साथ अंडे का सफेद आमलेट, तोरी, लीक, फेटा और जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड आमलेट, तथा टमाटर, पालक और भ्रूण आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक, काली मिर्च, इतालवी मसाला और अजमोद के साथ अंडे का सफेद भाग ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में डालें । पालक के साथ शीर्ष ।
फेटा के साथ छिड़के, मोड़ो और सेवा करें ।