एवोकैडो के साथ पालक भरवां पोर्टोबेलो मशरूम आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. के लिए $ 4.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पालक के पत्ते, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पालक-भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, पोर्टोबेलो मशरूम पालक और आटिचोक डिप के साथ भरवां, तथा रिकोटा, पालक और पोर्टोबेलो मशरूम के साथ भरवां गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धूप में सुखाए हुए टमाटर को एक कटोरी गर्म पानी में नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
नाली।
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
बेकिंग शीट
5
पोर्टोबेलो मशरूम के कैप को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ या आवश्यकतानुसार रगड़ें; तैयार बेकिंग शीट पर मशरूम गिल पक्षों को व्यवस्थित करें । अजवायन, समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूम
काली मिर्च
मशरूम
जैतून का तेल
समुद्री नमक
अजवायन
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
मशरूम को पहले से गरम ओवन में 8 से 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
मशरूम के तने, धूप में सुखाए हुए टमाटर, लाल शिमला मिर्च और लहसुन की कलियों को फूड प्रोसेसर में रखें; बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
लाल मिर्च
साबुत लहसुन लौंग
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लगभग 2 मिनट तक गर्म तेल में धूप में सुखाए हुए टमाटर के मिश्रण को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
जैतून का तेल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पालक को कड़ाही में हिलाओ; ढककर, आँच को मध्यम-कम कर दें, और पालक के गलने तक, लगभग 3 मिनट और, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
कड़ाही से अतिरिक्त तरल निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
पके हुए मशरूम कैप के ऊपर चम्मच पालक का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पालक
12
कटे हुए एवोकैडो को स्टफ मशरूम के ऊपर विभाजित करें और परोसने के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।