पालक भरवां पोर्टोबेलो मशरूम एवोकैडो के साथ

पालक भरवां पोर्टोबेलो मशरूम एवोकैडो के साथ
एवोकैडो के साथ पालक भरवां पोर्टोबेलो मशरूम आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. के लिए $ 4.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पालक के पत्ते, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पालक-भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, पोर्टोबेलो मशरूम पालक और आटिचोक डिप के साथ भरवां, तथा रिकोटा, पालक और पोर्टोबेलो मशरूम के साथ भरवां गोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
धूप में सुखाए हुए टमाटर को एक कटोरी गर्म पानी में नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नाली।
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
पोर्टोबेलो मशरूम के कैप को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ या आवश्यकतानुसार रगड़ें; तैयार बेकिंग शीट पर मशरूम गिल पक्षों को व्यवस्थित करें । अजवायन, समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
समुद्री नमकसमुद्री नमक
अजवायनअजवायन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
मशरूम को पहले से गरम ओवन में 8 से 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मशरूम के तने, धूप में सुखाए हुए टमाटर, लाल शिमला मिर्च और लहसुन की कलियों को फूड प्रोसेसर में रखें; बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
लाल मिर्चलाल मिर्च
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लगभग 2 मिनट तक गर्म तेल में धूप में सुखाए हुए टमाटर के मिश्रण को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
जैतून का तेलजैतून का तेल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पालक को कड़ाही में हिलाओ; ढककर, आँच को मध्यम-कम कर दें, और पालक के गलने तक, लगभग 3 मिनट और, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
कड़ाही से अतिरिक्त तरल निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पके हुए मशरूम कैप के ऊपर चम्मच पालक का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पालकपालक
12
कटे हुए एवोकैडो को स्टफ मशरूम के ऊपर विभाजित करें और परोसने के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
मशरूममशरूम
एवोकैडोएवोकैडो

सामग्री

3largesavocados - खुली, खड़ा है, और dicedavocados - खुली, खड़ा है, और diced2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, या आवश्यकतानुसारअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, या आवश्यकतानुसार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4largesपोर्टोबेलो मशरूम, उपजी आरक्षित और गलफड़े हटा दिए गएपोर्टोबेलो मशरूम, उपजी आरक्षित और गलफड़े हटा दिए गए1बड़ेलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार समुद्री नमकस्वादानुसार समुद्री नमक567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पालक के पत्तेताजा पालक के पत्ते6धूप में सुखाया हुआ टमाटरधूप में सुखाया हुआ टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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