पनीर के साथ भारतीय शैली की ग्रिल्ड सब्जियां

पनीर के साथ भारतीय शैली की ग्रिल्ड सब्जियां
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और शाकाहारी आपके प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, पनीर के साथ भारतीय शैली की ग्रील्ड सब्जियां एक ऐसी रेसिपी हो सकती हैं जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 177 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, काली मिर्च की चटनी, फूलगोभी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: भारतीय शैली पनीर पिज्जा, शाही पनीर-टमाटर की ग्रेवी में भारतीय पनीर-पनीर एस, तथा पालक पनीर (भारतीय पालक और पनीर).

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, जीरा को मध्यम उच्च गर्मी पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
ठंडा होने दें, फिर दरदरा पीस लें । एक ब्लेंडर में, टमाटर के रस को सीताफल, गर्म काली मिर्च की चटनी, सिरका, अदरक, चीनी, लहसुन, सरसों, पिसा हुआ जीरा और नमक के साथ मिलाएं । चिकनी होने तक पल्स । एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में मैरिनेड को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
जमीन जीराजमीन जीरा
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
चेरी टमाटर को तिरछा करें और उन्हें स्नोपीस, शिटेक, तोरी, प्याज और घंटी मिर्च के साथ अचार में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
आलू को उबलते पानी में पकाएं, लगभग 20 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
छान लें और थोड़ा ठंडा होने दें । आलू को छीलें, इसे लंबाई में चौथाई करें और इसे मैरिनेड में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
6
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
बटरनट स्क्वैश, ब्रोकली और फूलगोभी को पानी में डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
बटरनट स्क्वैश, ब्रोकोली और फूलगोभी को मैरिनेड में स्थानांतरित करें; सभी सब्जियों को लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
9
पनीर डालें, इसे धीरे से कोट करने के लिए मोड़ें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 3 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
10
चारकोल ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को गर्म करें । सब्जियों को मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, पलटते हुए, जब तक कि वे नरम न हो जाएं और हल्के से चारों ओर से जले, टमाटर और स्नोपीज़ के लिए 2 से 3 मिनट; आलू, बटरनट स्क्वैश, फूलगोभी, ब्रोकोली, मशरूम, प्याज और तोरी के लिए 5 से 7 मिनट; और घंटी मिर्च के लिए 8 से 10 मिनट । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । पनीर को नमक और ग्रिल के साथ सीज़न करें, हल्के से जले और गर्म होने तक, 2 से 3 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पनीरपनीर
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
सब्जियों और पनीर को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पनीरपनीर

सामग्री

4largesबी चीनीबी चीनी1स्मॉल्सबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें4largesफूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदरदरा कटा हुआ सीताफलदरदरा कटा हुआ सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(सर्दी)बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक1हरी शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई मेंहरी शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई में1छोटास्पेनिश प्याज, चौथाई लंबाई और परतें अलग हो गईंस्पेनिश प्याज, चौथाई लंबाई और परतें अलग हो गईं4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभारतीय स्वाद या फेटा चीज़ के साथ घर का बना पनीर, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंभारतीय स्वाद या फेटा चीज़ के साथ घर का बना पनीर, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1लाल शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई मेंलाल शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई में2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1बड़ेरसेट आलूरसेट आलू2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च8largesshiitake मशरूम, उपजीshiitake मशरूम, उपजी2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)4largesपीले चेरी टमाटरपीले चेरी टमाटर1( बैंगन)तोरी, विकर्ण 1/2 इंच मोटी पर कटौतीतोरी, विकर्ण 1/2 इंच मोटी पर कटौती8largessnowpeassnowpeas
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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