नुस्खा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली चिकन मोटे तौर पर आपके अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.99 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 58 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 608 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में टमाटर, टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली-चिकन स्टू, पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप, तथा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप.
निर्देश
1
एक गहरे बर्तन या बड़े भारी कड़ाही में 3 से 4 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
पॉट
2
चिकन के टुकड़े डालें, एक बार में आधा, और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक दोनों तरफ से भूनें । एक बार चिकन के सभी टुकड़े पक जाने के बाद, गर्म रखने के लिए एक ढके हुए कटोरे में अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक ही बर्तन में प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक पकाएं और कभी-कभी हिलाते हुए भूरा होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
शुद्ध टमाटर और 1 कप पानी डालें; आँच को मध्यम कर दें, उबाल आने दें, और कुछ मिनट के लिए उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
पानी
5
पॉट में चिकन लौटें। मूंगफली का मक्खन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
मिश्रण एक मिनट के लिए चिपचिपा दिखेगा, लेकिन एक बार गर्म होने के बाद अच्छी तरह से मिल जाएगा ।
7
लाल मिर्च, काली मिर्च और नमक डालें । कम गर्मी पर 10 से 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
नमक
8
कटी हुई हरी मिर्च और टमाटर डालें; 3 से 4 मिनट और उबालें ।
मेनू पर अफ्रीकी? पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ पेयर करने की कोशिश करें । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाला फेयरव्यू पिनोटेज एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।