फॉल वेजिटेबल ग्रैटिन (लो फैट) - 3 डब्ल्यूडब्ल्यू पॉइंट

फॉल वेजिटेबल ग्रैटिन (लो फैट) - 3 डब्ल्यूडब्ल्यू पॉइंट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फॉल वेजिटेबल ग्रैटिन (लो फैट) दें - 3 डब्ल्यूडब्ल्यू पॉइंट्स एक कोशिश । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास ब्रसेल्स स्प्राउट, गाजर, पानी और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा आसान चीज़ी ज़ुचिनी ग्रैटिन-लो कार्ब और कीटो.

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ब्रसेल्स स्प्राउटताजा ब्रसेल्स स्प्राउट5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजर, खुली और विकर्ण 1/4 इंच मोटी पर कटा हुआकटा हुआ गाजर, खुली और विकर्ण 1/4 इंच मोटी पर कटा हुआ2(सर्दी)कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स3(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े लीक (के बारे मेंबड़े लीक (के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू-काली मिर्च मसाला (नमक मुक्त)नींबू-काली मिर्च मसाला (नमक मुक्त)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्का मक्खनहल्का मक्खन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनॉनफैट दूधनॉनफैट दूध11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
अवसरोंशरद ऋतु
पत्रिका
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