फूलगोभी अंडा मीठा और खट्टा सॉस के साथ रोल करता है

फूलगोभी अंडा मीठा और खट्टा सॉस के साथ रोल करता है
मीठा और खट्टा सॉस के साथ फूलगोभी अंडे रोल सिर्फ हो सकता है चीनी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 519 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलेस्लो मिक्स, मेपल सिरप, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठी और खट्टी चटनी के साथ माँ का अंडा रोल करता है, मीठी और खट्टी चटनी (अंडे के रोल और अधिक डुबाने के लिए), तथा मीठी और खट्टी चटनी के साथ दिलकश चिकन एग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भरना:।
2
कड़ाही में तेल गरम करें । उच्च-मध्यम गर्मी पर, लहसुन और जलपीनो को निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
फूलगोभी, कोलेस्लो डालें और गलने तक भूनें, लेकिन फिर भी कुरकुरा । शिमला मिर्च और हरा प्याज डालें, एक और 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
गर्मी से निकालें और काजू, तिल का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । 400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
काजूकाजू
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
एग रोल स्किन को अपने सामने रखें, ताकि यह हीरे की तरह दिखे, जिसका निचला बिंदु आपकी ओर हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
केंद्र के ठीक नीचे ठंडा भरने के 2 बड़े चम्मच रखें । भरने के ऊपर और चारों ओर हीरे के निचले बिंदु को मोड़ो । अगला, भरने पर बाएं और दाएं कोनों को मोड़ो । अंडे के रोल को बरिटो की तरह कसकर रोल करके समाप्त करें । थोड़ा पानी के साथ शीर्ष कोने को गीला करें । लगभग 15 और खाल के लिए दोहराएं । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
अपने अंडे के रोल सीम साइड को ग्रीस की हुई शीट पर रखें । अंडे के रोल के शीर्ष को हल्के से कोट करने के लिए कुकिंग स्प्रे का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
10 मिनट तक बेक करें, साइड को पलट दें और अतिरिक्त 8 - 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि साइड गोल्डन ब्राउन न हो जाएं । मीठी और खट्टी चटनी के लिए:।अच्छी तरह मिश्रित होने तक सभी सामग्रियों को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई ताजी सीताफल की पत्तियाँ (वजन के अनुसार लगभग 1 औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ), साथ ही गार्निश के लिए लगभग 6 टहनियाँकटी हुई ताजी सीताफल की पत्तियाँ (वजन के अनुसार लगभग 1 औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ), साथ ही गार्निश के लिए लगभग 6 टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
9
अपने अंडे के रोल को डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफूलगोभी के फूल, छोटे कटे हुएफूलगोभी के फूल, छोटे कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मिर्च-लहसुन की चटनी (मसाले के स्तर के आधार पर)मिर्च-लहसुन की चटनी (मसाले के स्तर के आधार पर)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोलेस्लो मिक्स (त्रि-रंग मिश्रण)कोलेस्लो मिक्स (त्रि-रंग मिश्रण)15एग रोल रैप्सएग रोल रैप्स3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक2हरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ1jalapeno, वरीयता प्राप्त और dicedjalapeno, वरीयता प्राप्त और diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा3(सर्दी)अनानास जामअनानास जाम1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुने हुए काजू, बारीक कटे हुएभुने हुए काजू, बारीक कटे हुए11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।नमक (स्वाद के लिए पर्याप्त)नमक (स्वाद के लिए पर्याप्त)11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1छोटाबाउल पानीबाउल पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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