मीठा और खट्टा सॉस के साथ फूलगोभी अंडे रोल सिर्फ हो सकता है चीनी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 519 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलेस्लो मिक्स, मेपल सिरप, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठी और खट्टी चटनी के साथ माँ का अंडा रोल करता है, मीठी और खट्टी चटनी (अंडे के रोल और अधिक डुबाने के लिए), तथा मीठी और खट्टी चटनी के साथ दिलकश चिकन एग रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भरना:।
2
कड़ाही में तेल गरम करें । उच्च-मध्यम गर्मी पर, लहसुन और जलपीनो को निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
फूलगोभी, कोलेस्लो डालें और गलने तक भूनें, लेकिन फिर भी कुरकुरा । शिमला मिर्च और हरा प्याज डालें, एक और 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
साबुत गेहूं के पटाखे
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
गर्मी से निकालें और काजू, तिल का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । 400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
काजू
सफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
एग रोल स्किन को अपने सामने रखें, ताकि यह हीरे की तरह दिखे, जिसका निचला बिंदु आपकी ओर हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
केंद्र के ठीक नीचे ठंडा भरने के 2 बड़े चम्मच रखें । भरने के ऊपर और चारों ओर हीरे के निचले बिंदु को मोड़ो । अगला, भरने पर बाएं और दाएं कोनों को मोड़ो । अंडे के रोल को बरिटो की तरह कसकर रोल करके समाप्त करें । थोड़ा पानी के साथ शीर्ष कोने को गीला करें । लगभग 15 और खाल के लिए दोहराएं । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
10 मिनट तक बेक करें, साइड को पलट दें और अतिरिक्त 8 - 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि साइड गोल्डन ब्राउन न हो जाएं । मीठी और खट्टी चटनी के लिए:।अच्छी तरह मिश्रित होने तक सभी सामग्रियों को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई ताजी सीताफल की पत्तियाँ (वजन के अनुसार लगभग 1 औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ), साथ ही गार्निश के लिए लगभग 6 टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
9
अपने अंडे के रोल को डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉस
सफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार