फूलगोभी पोलोनेस सूप

फूलगोभी पोलोनेस सूप
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 1 घंटा और 10 मिनट रसोई में बिताने के लिए, फूलगोभी पोलोनेस सूप एक सुपर हो सकता है लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में घुंघराले अजमोद, मक्खन, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी पोलोनेस, ब्रोकोली पोलोनाइज, तथा ब्रोकोली पोलोनाइज.

निर्देश

1
फूलगोभी को क्वार्टर करें ताकि आप मोटे केंद्रीय तने को आसानी से काट सकें । शेष फूलगोभी को मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
2
एक बड़े सॉस पैन में सूप के लिए मक्खन पिघलाएं । जब यह बुलबुले, प्याज जोड़ें और कुछ मिनट के लिए एक कोमल गर्मी पर नरम, नियमित रूप से सरगर्मी । जब यह पारभासी दिखे, तो फूलगोभी डालें, पैन को ढक दें और पैन को एक या दो बार हिलाते हुए 5-6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
दूध जोड़ें, गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर किया गया, 20 मिनट के लिए जब तक कि फूलगोभी आसानी से शुद्ध करने के लिए पर्याप्त नरम न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
4
5-10 मिनट के लिए खड़े होने दें, फिर एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बैचों में तरल करें । आप इस बिंदु पर आगे बढ़ सकते हैं: एक दिन तक ठंडा और ठंडा करने के लिए छोड़ दें या एक महीने तक फ्रीज करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
गार्निश बनाने के लिए, अंडे को 8-9 मिनट तक उबालें, छान लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें । ब्रेड को क्यूब करें और क्रम्ब्स को प्रोसेस करें । एक बड़े फ्राइंग पैन में मक्खन की एक घुंडी पिघलाएं, टुकड़ों को जोड़ें और सुनहरा भूरा होने तक मध्यम गर्मी पर भूनें । क्रम्ब्स को समान रूप से रंगने के लिए हिलाते रहें, अगर ब्रेड पहले से भीग जाए तो मक्खन का दूसरा नॉब डालें । किचन पेपर पर कुरकुरे टुकड़ों को टिप दें, एक चुटकी नमक पर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
खोल और अंडे को आधा कर दें । गोरों से अलग जर्दी और एक छलनी के माध्यम से धक्का दें या दोनों को बहुत बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
7
परोसने के लिए, सूप में क्रीम या अतिरिक्त दूध डालें, गरम करें और मसाला चेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
कटा हुआ अजमोद के साथ टुकड़ों, अंडे की जर्दी और सफेद मिलाएं । सूप को छह गर्म कटोरे में डालें और प्रत्येक के बीच में लगभग 1 बड़ा चम्मच गार्निश छिड़कें, किनारों के चारों ओर एक अच्छा साफ बैंड छोड़ दें । शेष गार्निश राउंड को टेबल पर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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