फूलगोभी पनीर पाई

फूलगोभी पनीर पाई
फूलगोभी पनीर पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में आटा, तुलसी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीम चीज़ ग्लेज़ के साथ घर का बना चेरी पाई बार, स्किनी मैक एन ' चीज़ के लिए आसान फूलगोभी चीज़ सॉस, तथा मकारोनी और पनीर या फूलगोभी और पनीर.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक उथले 9 इंच बेकिंग डिश या पाई पैन को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
ओवनओवन
2
क्रस्ट बनाने के लिए: कद्दूकस किए हुए आलू से अतिरिक्त तरल निचोड़ने के लिए पनीर के कपड़े का उपयोग करें । एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, आलू, प्याज, अंडा, नमक और आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पनीरपनीर
क्रस्टक्रस्ट
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
3
मिश्रण को तैयार पाई पैन में स्थानांतरित करें, और इसे एक रबर स्पैटुला या अपनी उंगलियों के साथ थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
स्पुतुलास्पुतुला
4
30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
तेल के साथ क्रस्ट ब्रश करें, और एक और 10 मिनट के लिए सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ओवन से क्रस्ट निकालें, और ओवन के तापमान को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
भरने के लिए: एक उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में, गर्म होने तक तेल गरम करें । तापमान को मध्यम तक कम करें और गर्म तेल में प्याज, लहसुन, तुलसी, अजवायन, नमक, काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च को भूनें; 8 से 10 मिनट तक पकाएं । फूलगोभी को पैन में डालें और 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
आलू की पपड़ी पर पनीर का 1/2 भाग फैलाएं । पनीर के ऊपर सब्जियों को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
आलूआलू
क्रस्टक्रस्ट
9
बची हुई सब्जियों के ऊपर बचा हुआ पनीर छिड़कें । एक छोटे कटोरे में दूध और अंडे को एक साथ मारो, और फिर सब्जियों और पनीर पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
मिश्रण के ऊपर पेपरिका छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
11
35 से 40 मिनट तक या कस्टर्ड सेट होने तक और पाई का शीर्ष थोड़ा भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1सिरफूलगोभी, दरदरा कटा हुआफूलगोभी, दरदरा कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम1अंडा, पीटाअंडा, पीटा2अंडे, पीटाअंडे, पीटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ आलूकटा हुआ आलू11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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