फूलगोभी पनीर पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में आटा, तुलसी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीम चीज़ ग्लेज़ के साथ घर का बना चेरी पाई बार, स्किनी मैक एन ' चीज़ के लिए आसान फूलगोभी चीज़ सॉस, तथा मकारोनी और पनीर या फूलगोभी और पनीर.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक उथले 9 इंच बेकिंग डिश या पाई पैन को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
पाई फॉर्म
ओवन
2
क्रस्ट बनाने के लिए: कद्दूकस किए हुए आलू से अतिरिक्त तरल निचोड़ने के लिए पनीर के कपड़े का उपयोग करें । एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, आलू, प्याज, अंडा, नमक और आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पनीर
क्रस्ट
सभी उद्देश्य आटा
प्याज
नमक
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
मिक्सिंग बाउल
3
मिश्रण को तैयार पाई पैन में स्थानांतरित करें, और इसे एक रबर स्पैटुला या अपनी उंगलियों के साथ थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्म
स्पुतुला
4
30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
तेल के साथ क्रस्ट ब्रश करें, और एक और 10 मिनट के लिए सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
ओवन से क्रस्ट निकालें, और ओवन के तापमान को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
भरने के लिए: एक उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में, गर्म होने तक तेल गरम करें । तापमान को मध्यम तक कम करें और गर्म तेल में प्याज, लहसुन, तुलसी, अजवायन, नमक, काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च को भूनें; 8 से 10 मिनट तक पकाएं । फूलगोभी को पैन में डालें और 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
लाल शिमला मिर्च
लहसुन
काली मिर्च
तुलसी
प्याज
थाइम
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
आलू की पपड़ी पर पनीर का 1/2 भाग फैलाएं । पनीर के ऊपर सब्जियों को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पनीर
आलू
क्रस्ट
9
बची हुई सब्जियों के ऊपर बचा हुआ पनीर छिड़कें । एक छोटे कटोरे में दूध और अंडे को एक साथ मारो, और फिर सब्जियों और पनीर पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पनीर
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
मिश्रण के ऊपर पेपरिका छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
11
35 से 40 मिनट तक या कस्टर्ड सेट होने तक और पाई का शीर्ष थोड़ा भूरा होने तक बेक करें ।