बेक्ड अंडे रोल
बेक्ड एग रोल आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 14 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 95 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अजवाइन, चावल का सिरका, एग रोल रैपर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बहुत सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बेक्ड अंडे रोल, बेक्ड टेक्स-मेक्स एग रोल्स, तथा बेक्ड अंडे रोल.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
अजवाइन और गाजर को फूड प्रोसेसर में मिलाएं, और 10 बार या बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
एक मध्यम कटोरे में अजवाइन मिश्रण और गोभी मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च 5 मिनट पर माइक्रोवेव; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
प्याज, 1/2 चम्मच अदरक, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
टर्की जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; गोभी मिश्रण, 1 1/2 बड़े चम्मच सोया सॉस, और काली मिर्च में हलचल । कवर और 15 मिनट ठंडा।
काम की सतह पर एक समय में 1 अंडा रोल रैपर रखें, जिसमें 1 कोने आपकी ओर इशारा करते हैं (रैपर हीरे की तरह दिखना चाहिए) । रैपर के दाएं और बाएं कोनों से 1 इंच ट्रिम करें । चम्मच 3 बड़े चम्मच टर्की आवरण के केंद्र में भरने। भरने पर अंडा रोल आवरण के निचले कोने को मोड़ो। छंटनी किए गए कोनों में मोड़ो । अंडे की सफेदी के साथ रैपर के शीर्ष कोने को गीला करें; जेली-रोल फैशन को रोल करें । शेष रैपर, टर्की भरने और अंडे की सफेदी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से कोट एग रोल, और जगह, सीम साइड डाउन ।
425 पर 18 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, 3/4 कप सोया सॉस, सिरका, तिल का तेल और 1 बड़ा चम्मच अदरक मिलाएं; अंडे के रोल के साथ परोसें ।
चाहें तो हरे प्याज से गार्निश करें ।