यदि आप के आसपास है 1 घंटा 15 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, बेक्ड देशी चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 82 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । हल्दी पाउडर, नींबू का रस, पिसी हुई मेथी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: देश बेक्ड चिकन, देश बेक्ड बीन्स, तथा देश बेक्ड बीन्स.
निर्देश
1
एक सूखे पैन में सभी मसालों को टोस्ट करें, फिर मूसल और मोर्टार का उपयोग करके पाउडर को पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक खाद्य प्रोसेसर में नींबू का रस, लहसुन, अदरक, नारियल का दूध और मिर्च को एक बड़ी चुटकी नमक और अन्य मसालों के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें । चिकन में अचार को रगड़ें और फ्रिज में कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए मैरीनेट करना छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
ओवन को 220 सी/200 सी फैन/गैस पर गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
चिकन को रोस्टिंग टिन में रखें और 35 मिनट तक पकाएं । ग्रिल को ऊंचा कर दें, फिर त्वचा को कुरकुरा करने के लिए इसे ग्रिल करें । हर कुछ मिनट को पलट दें और लगभग 20 मिनट तक पकाएं । धनिया की टहनी पर बिखेरें और कटे हुए लाल प्याज और हरी मिर्च के साधारण सलाद के साथ परोसें ।