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बेक्ड पूरे स्नैपर

बेक्ड पूरे स्नैपर
बेक्ड पूरे स्नैपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 5836 कैलोरी, 505 ग्राम प्रोटीन, तथा 321 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $51.13 खर्च करता है । फूडिस्ता की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताहिनी, जैतून का तेल, वसंत प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड रेड स्नैपर, एवगोलेमोनो के साथ बेक्ड रेड स्नैपर, तथा बेक्ड स्नैपर चिनोइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जांचें कि मछली से सभी तराजू हटा दिए गए हैं । कुछ नींबू के टुकड़े, 2 लौंग लहसुन, 2 आधा वसंत प्याज और कुछ अजमोद और धनिया की टहनी के साथ मछली की गुहा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
वसंत प्याजवसंत प्याज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
बेंच पर पन्नी का एक बड़ा टुकड़ा बिछाएं और थोड़ा सा जैतून का तेल लगाकर ब्रश करें । मछली के दोनों किनारों पर तेल लगाएं और मछली के दोनों किनारों में 3 गहरे स्लिट्स स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
पन्नी के तेल वाले हिस्से पर मछली बिछाएं, और शेष नींबू के टुकड़ों, वसंत प्याज, कटा हुआ लहसुन लौंग और जड़ी बूटियों के चारों ओर बिखेर दें । मछली के ऊपर खूब सारी काली मिर्च पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
वसंत प्याजवसंत प्याज
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
शराब के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
मछली के ऊपर पन्नी का एक और टुकड़ा रखें और किनारों को एक साथ मोड़कर एक सीलबंद पैकेज बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
एक तेल से सना हुआ बेकिंग ट्रे पर रखें और 170 सी पर बेक करें । 30 मिनट के लिए । मछली का परीक्षण करके देखें कि क्या वह पक गई है । यदि यह अपारदर्शी दिखता है और मछली के गुच्छे, तो यह तैयार है । यदि नहीं, तो 5 मिनट के लिए ओवन पर लौटें more.To ताहिनी सॉस बनाएं, ताहिनी को लहसुन के साथ फूड प्रोसेसर में रखें और मोटर चलने के साथ, नींबू का रस और थोड़ा पानी डालें । प्रसंस्करण जारी रखें जब तक कि मिश्रण मोटी क्रीम की स्थिरता न हो । (आपको सभी पानी का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है) नमक के साथ सीजन और 1 बड़ा चम्मच ताजा कटा हुआ अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताहिनीताहिनी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
जैतून का तेल गरम करें और प्याज को सुनहरा भूरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
अच्छी तरह से छान लें और थोड़ा सा सीजन करें salt.To परोसें, पकी हुई मछली को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, अगर वांछित हो तो त्वचा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
ताहिनी को ऊपर से फैलाएं और फिर मछली के ऊपर प्याज और पाइन नट्स बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताहिनीताहिनी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
10
धनिया और अजमोद और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके

सामग्री

2केजीएसभूरा प्याजभूरा प्याज1स्प्रग या धनिया या अजमोदस्प्रग या धनिया या अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2नींबू, क्वार्टर में 1 कट, गार्निश के लिए स्लाइस में 1 कटनींबू, क्वार्टर में 1 कट, गार्निश के लिए स्लाइस में 1 कट1WES ई अंग्रेजी भाषा कलातलने के लिए जैतून का तेलतलने के लिए जैतून का तेल2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजमोद के पत्ते, आधा कप धनिया पत्तीअजमोद के पत्ते, आधा कप धनिया पत्ती150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोस्टेड पाइन नट्स / पिस्ताटोस्टेड पाइन नट्स / पिस्ता1WES ई अंग्रेजी भाषा कलासमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कलासमुद्री नमक और पिसी मिर्च स्वादानुसारसमुद्री नमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार2केजीएसडब्ल्यूएचएल बेबी स्नैपर, (मछुआरे को 3 लौंग लहसुन को साफ करने और स्केल करने के लिए कहेंडब्ल्यूएचएल बेबी स्नैपर, (मछुआरे को 3 लौंग लहसुन को साफ करने और स्केल करने के लिए कहें6वसंत प्याजवसंत प्याज3006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताहिनी, (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी, (तिल के बीज का पेस्ट)756 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
ग्लूटन मुक्तडेयरी मुक्तबेहद तंदुरुस्त!
आहारपेलिओलिथिकप्राइमलपेस्केटेरियन
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चोरिज़ो चीज़ डिप
ग्रिल्ड बीफ बर्गर
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सांता फ़े एनचिलाडा बेक
लाल मखमली शंकु केक
कबाब
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आसान एप्पल कोल स्लाव
पाइन नट कुकीज़
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