बेक्ड ब्लूबेरी और आड़ू दलिया
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 55 मिनट हैं, तो बेक्ड ब्लूबेरी और पीच ओटमील एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है। $1.04 प्रति सर्विंग के लिए, आपको 9 सर्विंग वाला नाश्ता मिलता है। एक सर्विंग में 370 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास अंडे की सफेदी, ब्लूबेरी, दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 47% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं बेक्ड ब्लूबेरी और पीच ओटमील , पीच ब्लूबेरी बेक्ड ओटमील और पीच ब्लूबेरी बेक्ड ओटमील ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में जई, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
अंडे की सफेदी, अंडा, दूध, तेल और वेनिला को फेंट लें; सूखी सामग्री में जोड़ें और मिश्रित होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद![अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे]()
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
खट्टे शहद
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार3
5 मिनट तक खड़े रहने दें. आड़ू और ब्लूबेरी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए4
11-इंच में स्थानांतरण। x 7-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
तिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेलउपकरण
सामग्री
21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक148मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी]()
ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैक्ड ब्राउन शुगर]()
पैक्ड ब्राउन शुगर110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैक्ड ब्राउन शुगर]()
पैक्ड ब्राउन शुगर566 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक3066 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित दूध]()
वसा रहित दूध425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![can sliced peaches in juice, drained and chopped]()
can sliced peaches in juice, drained and chopped9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![अतिरिक्त वसा रहित दूध, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त वसा रहित दूध, वैकल्पिक243मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पुराने जमाने के ओट्स]()
पुराने जमाने के ओट्स11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई39मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ अखरोट]()
कटा हुआ अखरोट
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक148मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैक्ड ब्राउन शुगर110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैक्ड ब्राउन शुगर566 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक3066 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित दूध425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
can sliced peaches in juice, drained and chopped9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त वसा रहित दूध, वैकल्पिक243मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पुराने जमाने के ओट्स11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई39मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ अखरोटकठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर14
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