बैंगनी पेस्टो सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 112 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बैंगनी तुलसी के पत्तों, काजू मक्खन, जबरदस्त उत्तरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो पके हुए बटेर अंडे के साथ बैंगनी मटर पेस्टो पास्ता, बैंगनी जुनून सूप! फूलगोभी और आलू का सूप, तथा बैंगनी फूलगोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन डालें और एक मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
2
गर्म पानी और फूलगोभी डालें, आँच कम करें और ढक दें । फूलगोभी के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
बीन्स डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
तुलसी और काजू मक्खन जोड़ें। सूप को पूरी तरह से चिकना होने तक प्यूरी करने के लिए हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें । (वैकल्पिक रूप से, सूप को एक नियमित ब्लेंडर में बैचों में डालें और चिकना मिश्रण करें; बर्तन में सूप लौटाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू मक्खन
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
स्वादानुसार सफेद मिर्च और नमक डालें और चाहें तो अतिरिक्त लहसुन डालें ।