बैंगनी पेस्टो सूप

बैंगनी पेस्टो सूप
बैंगनी पेस्टो सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 112 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बैंगनी तुलसी के पत्तों, काजू मक्खन, जबरदस्त उत्तरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो पके हुए बटेर अंडे के साथ बैंगनी मटर पेस्टो पास्ता, बैंगनी जुनून सूप! फूलगोभी और आलू का सूप, तथा बैंगनी फूलगोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन डालें और एक मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2
गर्म पानी और फूलगोभी डालें, आँच कम करें और ढक दें । फूलगोभी के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
बीन्स डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
तुलसी और काजू मक्खन जोड़ें। सूप को पूरी तरह से चिकना होने तक प्यूरी करने के लिए हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें । (वैकल्पिक रूप से, सूप को एक नियमित ब्लेंडर में बैचों में डालें और चिकना मिश्रण करें; बर्तन में सूप लौटाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू मक्खनकाजू मक्खन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
स्वादानुसार सफेद मिर्च और नमक डालें और चाहें तो अतिरिक्त लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबैंगनी तुलसी के पत्ते, मजबूती से पैक (या हरे रंग का उपयोग करें)बैंगनी तुलसी के पत्ते, मजबूती से पैक (या हरे रंग का उपयोग करें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काजू मक्खन (या बादाम मक्खन या ताहिनी की कोशिश करें)काजू मक्खन (या बादाम मक्खन या ताहिनी की कोशिश करें)1सिरफूलगोभी, फूलों में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त लहसुन, स्वाद के लिएअतिरिक्त लहसुन, स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(या 1 15-औंस कर सकते हैं) महान उत्तरी सेम, धोया और सूखा(या 1 15-औंस कर सकते हैं) महान उत्तरी सेम, धोया और सूखा1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसफेद मिर्च, स्वाद के लिएसफेद मिर्च, स्वाद के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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