रेसिपी बीफ ' एन ' शतावरी पास्ता बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और की कुल 406 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद हरा प्याज, कॉर्नस्टार्च, बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक और तुलसी की आवश्यकता होती है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे बीफ और शतावरी पास्ता टॉस, शतावरी के साथ बेक्ड पास्ता (पास्टन अल फोर्नो कोन शतावरी), और गार्लिक बीफ लिपटे शतावरी-बीफ प्रेमियों के लिए एकदम सही क्षुधावर्धक.
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और 1/4 कप शोरबा को चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केन
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, 1 मिनट के लिए या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए, तब तक बीफ़ को तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
शतावरी, प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट के लिए हलचल भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
मशरूम, टमाटर, तुलसी और अजवायन डालें; 2 मिनट तक या सब्जियां कुरकुरी-कोमल होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
शराब, जैतून, नमक, काली मिर्च और शेष शोरबा जोड़ें । कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएं और धीरे-धीरे कड़ाही में हिलाएं । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
पास्ता नाली; गोमांस मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें