बीफ और प्याज टेटर टोटल पुलाव

बीफ और प्याज टेटर टोटल पुलाव
बीफ और प्याज टेटर टोटल पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 537 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम सूप, ग्राउंड बीफ, अयस्क-इदान प्याज टेटर टाट और कुछ अन्य चीजों की क्रीम उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन चीज़बर्गर क्रॉक पॉट टेटर टोट पुलाव, टेटर-टॉप बीफ पुलाव, तथा टेटर मुन्ना पुलाव (उर्फ टेटर मुन्ना हॉटिश).

निर्देश

1
1 हल्के से 13 एक्स 9-इंच पैन में, पैन के तल पर समान रूप से (कच्चे)हैमबर्गर को तोड़ दें । 2 हल्के से नमक और काली मिर्च छिड़कें । धीरे से गोमांस को पैन में दबाएं लेकिन जोर से दबाएं नहीं । आप नहीं चाहते कि यह कॉम्पैक्ट हो और कठिन हो । 3 समान रूप से सूप के साथ फैल गया, बिना पतला । 4 टेटर टाट के साथ समान रूप से शीर्ष । आपके पास बस कुछ बचा होगा । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tater टाटTater टाट
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
375, ओवन में सेंकना, 35 मिनट के लिए खुला । 6 सेवा करने से पहले 5-10 मिनट ठंडा करें । 7
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
परिवर्धन:.8 1 के साथ शीर्ष गोमांस फ्रेंच-कट हरी बीन्स, सूखा कर सकते हैं । (फिर सूप के साथ शीर्ष । ).9 सार्जेंटो के साथ शीर्ष सूप 4-मैक्सिकन पनीर, कटा हुआ, 2 कप (फिर टेटर टाट के साथ शीर्ष) ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन पनीरमैक्सिकन पनीर
हरी बीन्सहरी बीन्स
Tater टाटTater टाट
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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