ब्रोकोली और लाल गोभी Slaw

ब्रोकोली और लाल गोभी Slaw
ब्रोकोली और लाल गोभी स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास ब्रोकोली स्लाव मिक्स, वनस्पति तेल, क्रैनबेरी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो Spiralized लाल गोभी कोल्हाबी Slaw धनिया के साथ सुंगधित बोतल, गोभी Slaw, तथा गोभी Slaw समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली स्लाव मिश्रण, सूखे क्रैनबेरी, सूरजमुखी के बीज और गोभी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली कोलेस्लो मिक्सब्रोकोली कोलेस्लो मिक्स
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
1 अनानास1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटी कटोरी में, सिरका, तेल, ब्राउन शुगर और नमक को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ब्रोकोली स्लाव मिश्रण में जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । परोसने से 2 घंटे पहले तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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