ब्रोकोली सूप की क्रीम

ब्रोकोली सूप की क्रीम
ब्रोकोली सूप की क्रीम सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 31 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 9 सेंट खर्च करता है । आटा, प्याज, फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो ब्रोकोली सूप की क्रीम, ब्रोकोली सूप की क्रीम-कम वसा, तथा ब्रोकोली क्रीम सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी 3 से 5 मिनट पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन में प्याज को पकाएं और हिलाएं । या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मिश्रित होने तक आटे में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
दूध में हिलाओ; मध्यम गर्मी 2 मिनट पर पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
4
क्रीम पनीर जोड़ें; कुक और 2 से 3 मिनट हलचल । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
5
शेष सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कुक 5 मिनट। या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीकेजी। जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पकाया, सूखापीकेजी। जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पकाया, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(1/2 की 8-ऑउंस. पीकेजी।) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, क्यूबेड(1/2 की 8-ऑउंस. पीकेजी।) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, क्यूबेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आटाआटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पौंड। वेल्वेटा, 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें1/2 पौंड। वेल्वेटा, 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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