ब्रेडस्टिक्स, तीन तरीके
ब्रेडस्टिक्स, तीन तरीके सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 83 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टॉपिंग, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो ब्रेडस्टिक्स दो तरीके, ब्रेडस्टिक्स, तथा बच्चे की ब्रेडस्टिक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटा को 16-बाय-12-इंच आयत में रोल करें ।
16 स्ट्रिप्स में काटें; 2 चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें ।
1 बड़ा चम्मच से ब्रश करें । पानी और नमक और कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के; या तिल के तेल के साथ ब्रश और तिल के बीज के साथ छिड़के; या परमेसन के साथ छिड़के ।
30 मिनट आराम करने दें । ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें।
सुनहरा होने तक, 10 से 13 मिनट तक बेक करें ।
तिल: 82 कैलोरी, 2 ग्राम वसा (0 ग्राम सैट । ), 0 एमजी चोल।, 2 जी फाइबर, 3 जी प्रो । , 13 जी कार्ब।, 122 मिलीग्राम एसओडी।, 0 मिलीग्राम आयरन, 0 मिलीग्राम कैल्शियम
परमेसन: 74 कैलोरी, 1 ग्राम वसा (0 ग्राम सैट । ), 1 एमजी चोल।, 2 जी फाइबर, 3 जी प्रो । , 13 जी कार्ब।, 131 मिलीग्राम एसओडी।, 0 मिलीग्राम आयरन, 7 मिलीग्राम कैल्शियम