बेर पीच चिकन
प्लम पीच चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 194 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 4 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, ग्राउंड पेपरिका, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आड़ू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पीच और प्लम पाई, पीच प्लम पाई, तथा बादाम, बेर और आड़ू पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
जूस ड्रिंक, लाल मिर्च फ्लेक्स, पेपरिका और दालचीनी के साथ एक खाद्य प्रोसेसर के काम के कटोरे में 3 प्लम और 1 आड़ू रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चिकन छिड़कें; तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
चिकन के ऊपर लगभग 3/4 फ्रूट सॉस डालें । शेष सॉस को एक तरफ सेट करें ।
चिकन को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और मांस पर बेक न हो जाए, चिकन अब अंदर से गुलाबी नहीं होता है, और रस साफ हो जाता है, लगभग 50 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को एक प्लेट पर रखें और चिकन के ऊपर आरक्षित फ्रूट सॉस डालें ।
एक कटोरे में 1 कटा हुआ बेर और 1 कटा हुआ आड़ू रखें, और फल को एक साथ मिलाएं; कटा हुआ फल के 1/3 के साथ प्रत्येक चिकन स्तन को गार्निश करें ।