ब्लूबेरी दही पैराफिट्स
ब्लूबेरी दही पैराफिट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 164 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लूबेरी, ग्रेनोला, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट के साथ रास्पबेरी-ब्लूबेरी पैराफिट, ब्लूबेरी ग्रीक योगर्ट चीज़केक पैराफिट्स, तथा पेपिटा क्रंच के साथ ब्लूबेरी-शहद दही पैराफिट.
निर्देश
चम्मच 1/3 कप दही 5 छोटे कटोरे या रस गिलास में से प्रत्येक में । 1/2 कप ताजा ब्लूबेरी के साथ प्रत्येक शीर्ष । शेष दही के साथ कवर करें, ताकि प्रत्येक पैराफिट में कुल 1/2 कप दही हो ।
1 बड़ा चम्मच छिड़कें। प्रत्येक पैराफिट पर कम वसा वाला ग्रेनोला ।
सही खरीदें: प्रति 1/4 कप, ग्रेनोला में कम से कम 1 1/2 ग्राम फाइबर और 100 से अधिक कैलोरी और 1 1/4 ग्राम वसा नहीं होना चाहिए ।