यदि आप अपने प्रदर्शनों की सूची में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को शामिल करना चाहते हैं, तो बाल्समिक सिरका और अदरक बोक चॉय एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। प्रति सर्विंग 39 सेंट के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों को परोसती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 11 ग्राम वसा और कुल 103 कैलोरी होती है। 32 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए आज ही नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, केपर्स और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 19% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर काफ़ी ख़राब है. जिंजर ऑरेंज बोक चॉय , जिंजर ऑरेंज बोक चॉय , और जिंजर विनैग्रेट के साथ बोक चॉय इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
बोक चॉय के तने से पत्तियों को अलग करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
2
तनों को छोटे टुकड़ों में काट लें और पत्तियों को टुकड़े कर लें।
3
मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसो
4
बोक चॉय के तनों को तेल में हल्का नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं; पानी और पत्तियां डालें और पानी के वाष्पित होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट और। केपर्स, लहसुन और अदरक मिलाएं; 1 मिनट और पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
2 बड़े चम्मच नमक से भरे केपर्स, भिगोकर, धोकर छान लें
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2 बड़े चम्मच ताज़ी चुनी हुई पुदीने की पत्तियाँ
1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ
5
बोक चॉय के ऊपर सिरका और नींबू का रस छिड़कें और गर्मी से हटा दें; तत्काल सेवा।