बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी सूफले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, बकरी चीज़, तारगोन और कुछ अन्य चीजें चुनें । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चावरी ताजा बकरी पनीर सूफले, बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट, तथा ताजा टमाटर और बकरी पनीर जड़ी बूटी के तेल के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मक्खन एक 2-चौथाई गेलन सूप डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
3
परमेसन डालें और डिश के नीचे और किनारे को समान रूप से कोट करें । किसी भी अतिरिक्त टैप करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
4
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
एक चिकनी पेस्ट रूपों तक आटे में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
1 कप दूध में चिकना होने तक फेंटें, फिर बचे हुए 1 कप दूध में फेंटें और तेज पत्ता डालें । लगातार चलाते हुए सॉस को उबाल लें । आँच को कम करें और लगभग 10 मिनट तक, बहुत गाढ़ा होने तक, बार-बार फेंटते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
सॉस
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक बड़े कटोरे में परिमार्जन करें । नमक और काली मिर्च के साथ बकरी पनीर और मौसम में हिलाओ, फिर अंडे की जर्दी में व्हिस्क करें । कवर करें और ठंडा होने दें, फिर जड़ी बूटियों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बकरी पनीर
अंडे की जर्दी
जड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
8
एक बड़े स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, अंडे की सफेदी को एक चुटकी नमक के साथ तब तक फेंटें जब तक कि वह सख्त न हो जाए लेकिन सूख न जाए । पीटा गोरों के एक तिहाई को पनीर सॉस में मोड़ो । शेष सफेद में मोड़ो, कुछ सफेद धारियाँ छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉस
अंडे का सफेद भाग
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
तैयार बेकिंग डिश में सूफ़ल मिश्रण को खुरचें और ओवन के बीच में 45 मिनट के लिए, या ब्राउन होने तक, फूला हुआ और फिर भी बीच में थोड़ा जिगली होने तक बेक करें ।