एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे? भुना हुआ आटिचोक सलाद कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजमोद के पत्ते, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टूना, आटिचोक, और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, आटिचोक और बकरी पनीर सलाद, तथा भुना हुआ बेल मिर्च, मोज़ेरेला, आटिचोक दिल, कलामतन जैतून और तुलसी के साथ पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
आटिचोक दिलों को 1/4 कप जैतून का तेल, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ एक कटोरे में रखें और आटिचोक दिलों को लेपित होने तक टॉस करें । आटिचोक दिलों को एक शीट पैन पर डंप करें और 1 परत में फैलाएं; 20 मिनट के लिए ओवन में भूनें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
इस बीच, बनाने vinaigrette.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
4
स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में कीमा बनाया हुआ प्याज़, नींबू का रस, सरसों, 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च रखें । 5 सेकंड के लिए प्रक्रिया ।
तुलसी के पत्ते डालें और हरी प्यूरी में डालें । प्रोसेसर के चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से कटोरे में 1/2 कप जैतून का तेल डालें जब तक कि सामग्री बारीक शुद्ध न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।