भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ पैन सियर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 939 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. के लिए $ 4.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, भुने हुए टमाटर के हलवे, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, जड़ी बूटी भुना हुआ टमाटर और पैन सॉस के साथ चिकन, तथा भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ ग्रूपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को उबालने के लिए प्रीहीट करें । शीर्ष रैक को गर्मी से लगभग 6 इंच तक समायोजित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
टमाटर को आधा में काटें और उन्हें बेकिंग शीट पर रखें, कट-साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
नमक और काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल और मौसम पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
4
ब्रॉयलर के नीचे रखें और टमाटर के नरम होने तक और किनारों के आसपास ब्राउन होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएं । राउंड 4 रेसिपी फ्रेंच स्टू के लिए 2 हिस्सों को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
5
जबकि टमाटर पक रहे हैं, स्तन के मांस को हड्डी से हटा दें । 4 बड़े, पतले टुकड़े पाने के लिए प्रत्येक टुकड़े को क्षैतिज रूप से काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन के टुकड़े छिड़कें । जब तेल गर्म हो जाए तो चिकन डालें और हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । उन्हें पलट दें और दूसरी तरफ 2 से 3 मिनट तक ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
चिकन को कड़ाही से निकालें, ढक दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
उसी कड़ाही को मध्यम आँच पर रखें, चिकन शोरबा डालें और, लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचें । सरसों और अजवायन डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
बेकिंग शीट से टमाटर और उनके रस जोड़ें । टमाटर को लकड़ी के चम्मच या आलू मैशर से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
11
मक्खन डालें और मक्खन के पिघलने तक, लगभग 2 मिनट तक पकने दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । चिकन के टुकड़ों को किसी भी संचित रस के साथ पैन में लौटा दें । चिकन को गर्म करने और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए और 2 मिनट तक पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में, तेल जोड़ें । जब यह गर्म हो जाए, तो सॉसेज के टुकड़े डालें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । आँच को मध्यम कर दें और आरक्षित टमाटर, आरक्षित बीन्स और चिकन शोरबा डालें । सब कुछ गर्म और बुदबुदाती होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
बेकन को एक बड़े कड़ाही में पकाएं, बैचों में काम करते हुए, जब तक यह कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
17
एक भूरे रंग के पेपर बैग या पेपर टॉवल के साथ पंक्तिबद्ध प्लेट पर नाली । 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
18
कड़ाही से बेकन वसा के 1 चम्मच को छोड़कर सभी निकालें और इसे मध्यम गर्मी पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
19
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
20
लहसुन डालें और लगभग 1 मिनट तक पकाएँ, ध्यान रहे कि लहसुन को जलने न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
21
टमाटर और बीन्स डालें और बीन्स के गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । बेकन और अजमोद में हिलाओ । राउंड 1 रेसिपी फ्रेंच बीन स्टू के लिए 1 1/2 कप आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है